こんにちは。
おでかけが大好きな佐藤ユウキです。
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花粉症でお悩みの方に、予防と対策について
ご紹介します。
花粉症にお悩みの方は
これからちょっとツライシーズンですね。
せっかくのおでかけも楽しめない！
花粉症の対策や花粉症予防に
お悩みの方は必見です！
花粉症の予防には花粉について知ること！
花粉症の原因は
花粉です。
花粉症の症状をおさえたり
予防するためには
花粉について知ることが大切です。
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花粉症の症状は？
花粉症の症状には、
・くしゃみ
・鼻水
・鼻づまり
・目のかゆみ
・せき
・のどの痛み
・皮膚が荒れる
・耳のかゆみ
・だるい
・熱っぽい
・頭が重い
など様々な症状があげられます。
一般的に花粉は
昼前後と夕方に多く飛びます。
外出時はマスクやメガネで
花粉を防ぐようにしましょう。
また、帰宅したら、家の中に
花粉を持ち込まないようにします。
家の中に入る前に
花粉をよく払い落とします。
また、うがいや手洗いを
しっかりしましょう。
花粉を防ぐ5つのポイント
マスク
環境省のデータより、
マスクを使用することにより、
花粉を吸いこむ量を減らすことができます。
およそ3分の1から6分の1にまで
軽減できます。
鼻の症状を軽くすることに
効果が期待できます。
マスクを選ぶポイントは
隙間なく、顔にフィットするモノを
選ぶことです。
隙間が空いていると
そこから花粉が入り込んでしまう
恐れがあります。
さらに、マスクの内側に
インナーマスクを使用することを
オススメしています。
インナーマスクを
使用することによって
さらに花粉が吸いこむ量を
減らすことができます。
インナーマスクの作成方法
材料：
・使い捨ての不織布マスク
・ガーゼ2枚（10センチ×10センチ程度）
・メイク用のコットン
作り方
①メイク用のコットンをくるくると丸め
1枚のガーゼでくるむ。
②マスクの真ん中に、もう1枚のガーゼ
を四つ折りにして装着する
③①を鼻の下にあて、
マスクで抑えるようにして整える
息が苦しい場合は、
コットンの厚さを薄くしてください。
メガネ
環境省が行った実験では
一般的なメガネの使用でも
約40%の花粉を
減少させることができます。
また、メガネの縁にカバーがついた
花粉症メガネでは
約65%減少させることができました。
メガネは花粉症に
有効であることが分かっています。
服装
花粉は、衣服にもつきます。
一般的に化繊素材のモノが
花粉が付きにくいといわれています。
ウール素材の洋服は
なるべく避けるようにしましょう。
また、帽子や手袋を身につけることによって
身体に花粉が付くことを防いでくれます。
手洗い・うがい・洗顔
外出から帰ったら、
手洗いとうがい、洗顔を
行うようにします。
身体に着いた花粉を
丁寧に洗い流します。
室内の換気とお掃除
花粉症シーズン中、
花粉症に悩んでいる方は
空気清浄器を活用しましょう。
どうしても窓を開けたい場合は
10センチ程度にとどめ
レースのカーテンなどで
部屋に侵入するのを防ぎましょう。
レースのカーテンは定期的に洗濯し
清潔な状態を心がけるといいですね。
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まとめ
花粉症を予防したい方
花粉症の症状をおさえたい方に
簡単にできる花粉症対策を
ご紹介いたしました。
今すぐインナーマスクを作り
明日の外出から使ってくださいね！
おわりに
最後までご覧いただきありがとうございました。
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